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在以前一說到上網(wǎng)課就感覺不是很靠譜，不過現(xiàn)在都在流行上網(wǎng)課，但是有的家長看到孩子在上課的時候感覺沒有什么事情做，就一直看著手機，請問一下上網(wǎng)課需要注意什么問題？

1、上網(wǎng)課時用眼時間要嚴格控制，如果是學習目的單次時長要控制在40分鐘內。非學習目的的則需要將單次時長控制在20分鐘內。并在學習后向外眺望10分鐘后再繼續(xù)學習，對于網(wǎng)課的視頻可以提前學習，這樣可以減輕了學習當天的負擔。

2、在選擇合適的上網(wǎng)課的環(huán)境，比如要選擇適合孩子身高的座椅和適合孩子的照明條件，一般在孩子學習設備附近放置一個柔和的照明設備。

3、家長要告訴孩子，上網(wǎng)課也是正式上課的一種形式。要保證端正的坐姿，不要隨意地懶散趴著或者坐著學習，高峰期會很堵，所以可以提前15分鐘調試設備進入平臺。

4、在家可以選擇合適強度的室內運動，比如沿著客廳小慢跑或者做些仰臥起坐等運動。要根據(jù)不同年齡段選擇對應的鍛煉方式。

5、在上網(wǎng)課期間，要根據(jù)孩子各個學習段保證孩子的飲食和休息均衡。一般休息時間不能低于8個小時。在飲食上要做到葷素搭配，粗細搭配，盡量做到營養(yǎng)的全面均衡。

6、如果是看書或者寫作業(yè)時，不要在光線過暗或者過亮的環(huán)境下進行。書籍紙張應該避免選擇精裝的銅版紙。